냉방병 증상, 원인, 치료, 약, 예방법! 여름철 적절한 실내온도는?

무더위가 지속되고 습도까지 높아서 에어컨 없이 생활하기가 힘들지만 냉방병을 피하고 싶다면 꼭 확인하시기 바랍니다.

 

냉방병의 원인, 증상, 치료, 예방법에 대해 알려드립니다.

 

<목차>

1. 냉방병이란?
2. 냉방병 증상
3. 냉방병 치료와 약
4. 냉방병 예방
5. 정리

 

냉방병_썸네일

 

 

1. 냉방병이란

냉방병이란 냉방이 된 실내와 실외의 온도 차가 심해 신체가 잘 적응하지 못해서 생기는 병입니다.

 

더운 여름철에 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말합니다. 냉방병이란 어떤 질병을 가리키는 용어라기보다 유사한 증상을 나타내는 여러 질환군을 총칭하는 증후군의 일종입니다.

 

서울대학교병원의 냉방병 영상을 보고 냉방병에 대해 간단하게 확인하세요!

 

서울대학교병원 냉방병 영상 👉🏻

 

 

 

2. 냉방병 증상

냉방병은 크게 두 가지로 분류되는데 하나는 온도차로 인한 냉방병이고, 다른 하나는 '레지오넬라균'이 원인이 되어 발생하는 냉방병입니다.

 

 

레지오넬라균은 주로 가습기, 장식용 분수, 에어컨의 냉각탑이나 응축기에서 검출되는데 에어컨을 통해 박테리아 균이 대기에 노출되고 사람들의 호흡기에 침투해 병을 일으킵니다.

 

냉방병의 증상은 두통, 근육통, 어지럼증, 피로감, 소화불량, 설사, 기침, 가래, 인후통, 코막힘, 콧물, 재채기 등이 있습니다.

 

① 호흡기

김기와 비슷하며 두통, 콧물, 재채기, 코막힘 등의 증상을 호소하고 몸이 나른하고 쉽게 피로해지며 두통이 있습니다. 손발이 붓거나 관절이 무겁게 느껴지기도 합니다.

 

냉방병_증상

 

② 위장장애

소화가 잘 안 되며 하복부에 불쾌감이 느껴지며 설사를 하기도 합니다.

 

③ 생리불순

여성은 남성보다 냉방병에 취약하여 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해지기도 합니다.

 

 

 

3. 냉방병 치료와 약

냉방병은 대개 자연스럽게 치유되지만 증상이 심하거나 오래 지속될 경우에는 병원에 가서 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

냉방병을 치료하기 위해서는 충분한 수분 섭취, 과로하지 않기, 증상에 따라 약을 복용합니다.

 

두통이 심할 경우 진통제를 복용하고, 코막힘이 심할경우 비충혈제거제를 복용합니다. 기침이나 가래가 심할 경우 기침약이나 가래약을 복용합니다. 냉방병 증상에 따라 대증적인 약복용을 하면 됩니다.

 

 

 

4. 냉방병 예방

냉방병은 흔한 질환이지만 적절한 예방과 관리를 통해 쉽게 예방할 수 있습니다.

 

✔ 실내외 온도차가 너무 벌어지지 않도록 5~6도 이내로 사용합니다.

 

✔ 자주 바깥 공기를 마시며 적어도 2~4시간마다 5분 이상 창문을 열고 환기시킵니다. 

 

✔ 에어컨을 항상 청결하게 유지하며 2주에 한 번 청소를 권장합니다.

 

냉방병_에어컨

 

✔ 혈액순환을 위해 스트레칭을 자주 합니다.

 

✔ 잠잘 때는 배를 따뜻하게 덮고 잡니다.

 

✔ 찬물이나 찬 음식을 너무 많이, 자주 먹지 않습니다.

 

✔ 충분한 수분을 섭취하고 과로하지 않습니다.

 

✔ 적절한 온도와 습도를 유지합니다. 실내온도 22~26도 사이가 적절합니다.

 

 

 

5. 정리

무더위가 지속되고 장마철에 습도까지 올라서 에어컨이 없으면 불쾌지수가 너무 높습니다. 하지만 에어컨의 올바른 사용으로 냉방병을 피하고 건강한 여름 나시기 바랍니다.

 

이상으로 냉방병에 관한 글을 마칩니다.

 

 

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