기침이 지속되면 삶의 질을 떨어뜨리죠.
만성기침으로 몇 달간 고생하고 발견한 저만의 노하우 알려드립니다!
<목차>
1. 만성 기침의 원인
2. 만성 기침 치료법
3. 기침 멈추는 법! 노하우
4. 정리
1. 만성 기침의 원인
만성기침은 8주이상 지속되는 기침을 말합니다.
관련된 질병은 흡연자와 비흡연자로 구분해서 생각해 볼 수 있습니다.
흡연자의 경우 만성 기관지염이 가장 흔한 원인이고,
비흡연자의 경우 알레르기 비염, 천식, 호산구기관지염, 역류성식도염이 전체 원인의 50~90%를 차지합니다.
만성폐쇄성폐질환, 기관지확장증, 폐암, 결핵 등도 만성 기침의 원인일 수 있습니다.
① 흡연
흡연은 기침의 흔한 원인 중 하나입니다. 담배 연기는 기관지를 자극하여 기침을 유발합니다.
② 만성 폐쇄성 폐질환
흡연, 공기오염, 유전적 요인 등이 원인입니다. 만성폐쇄성폐질환 환자는 기침, 가래, 호흡 곤란 등의 증상을 보입니다.
③ 천식
천식은 기침, 호흡곤란, 흉통 등의 증상을 유발하는 만성 호흡기 질환입니다.
④ 알레르기
알레르기 반응은 천식, 알레르기성 비염 등과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
⑤ 위산역류
위산 역류는 위에서 소화된 음식물이 식도로 역류되어 염증을 유발하고 기침을 유발합니다.
⑥ 약물 부작용
기침을 유발하는 약물이 있습니다. ACE억제제, 베타차단제, 항우울제 등이 있습니다.
2. 만성기침 치료법
만성기침의 치료는 기침의 원인에 따라 달라집니다. 따라서 환자는 의사와 상담하여 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
① 흡연중단
흡연이 기침의 원인인 경우, 흡연을 중단이 가장 효과적인 치료방법입니다.
② 약물치료
알레르기 반응, 천식, 폐쇄성폐질환 등 기침의 원인에 따라 적절한 약물 치료가 필요할 수 있습니다.
③ 위산역류 치료
위산 역류로 인한 기침은 위산 억제제나 항히스타민제 등을 사용하여 치료합니다.
④ 호흡 기법
천식이나 COPD와 같은 질환은 호흡기 근력 강화를 위한 호흡 기법을 사용할 수 있습니다.
⑤ 생활 습관 개선
건강한 식습관과 충분한 수면, 적절한 운동 등을 유지하여 생활습관을 개선하면 도움이 됩니다.
3. 기침멈추는법! 노하우
저도 만성기침으로 몇 달 고생했는데요, 병원도 오래 다녀보았만 정확한 원인을 찾기 어려웠습니다.
개인적으로 노력해보고, 효과 있었던 기침 멈추는 방법을 공유합니다.
① 호흡기 치료
가정에 휴대용 네블라이저가 있을 때 할 수 있는 치료방법입니다.
기침을 심하게 할 때 병원에서 전문의의 지시에 따라 기관지 확장제를 처방받아 사용합니다.
▷ 벤토린 : 천식, 만성 폐쇄성폐질환 및 기관지염과 같은 호흡기를 치료하는 데 사용하는 기관지 확장제입니다.
▷ 풀미칸 : 급성 후두염, 기관지염에 사용되는 약으로 스테로이드제이기 때문에 기관지 염증을 완화시켜 줍니다.
반드시 전문가의 지시에 따라 사용해야 하며, 약물을 사용 후에는 꼭 입안을 헹궈내는 게 좋습니다.
② 자는자세 변경
잠만 잘 자도 회복이 빠릅니다. 만성 기침을 할 경우 기침한다고 잠을 잘 못 자는데요.
기침을 많이 해서 잠을 못 잘 때 자는 자세를 바꿔보세요!
베개를 가슴 뒤쪽에 높이 쌓고, 머리의 위치보다 가슴의 위치를 높게 합니다.
저도 기침 때문에 잠을 설치면서 여기저기 검색해 보다 알게 된 방법인데 효과 꽤 좋습니다!
기침하지 않고 숙면을 취하면 다음 날 훨씬 컨디션이 좋습니다.
③ 볶은 맥문동 차 마시기
제가 가장 효과를 본 방법입니다! 볶은 맥문동차를 꾸준히 마시고 만성 기침이 드디어 멈췄습니다.
어디선가 맥문동이 기침에 효과가 좋다는 것을 보고 바로 맥문동을 주문했는데요.
맥문동차는 주로 기침, 가래, 폐질환 등 호흡기 질환에 대한 치료 및 예방을 위해 사용되는 전통적인 한약입니다.
맥문동은 호흡기계를 윤활하고 열을 내리는 효과가 있으며 기관지염, 폐렴, 천식 등 호흡기 질환에 대한 항염작용과 항균작용이 있어 호흡기 질환 예방 및 치료에 효과가 있다고 합니다.
인터넷에 검색하면 볶은 맥문동을 많이 판매합니다.
세척한 맥문동에 뜨거운 물을 부어 1~3분 우려낸 뒤 간편하게 차로 마실 수 있고,
물 2L에 세척한 맥문동을 넣고 20~30분 정도 끓여 더 진하게 마실 수도 있습니다.
저는 큰 주전자에 맥문동을 넣어 물을 가득 끓여놓고 기침이 날 때마다 수시로 물을 마셨습니다.
바로 효과가 나타나지는 않지만 꾸준히 마시다 보면 어느새 기침이 멈춘 것을 발견하게 됩니다.
몇 달 동안 병원 다니며 고생했는데 저에겐 맥문동차가 가장 효과적이었습니다.
4. 정리
기침이 계속되면 일상생활이 힘듭니다.
가정용 네블라이저 사용, 잠자는 자세 변경, 맥문동차 꾸준히 마시기!
저에게 효과 있었던 방법이 기침으로 고생하시는 분들께도 효과가 있었으면 좋겠습니다.
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