골다공증은 시간이 지남에 따라 아무런 증상도 없이 뼈가 약해지기 병으로 '침묵의 살인자'라 불립니다.
만약 뼈가 골절된다면 골다공증이라는 질병이 상당히 진행되어 치료하기가 더 어렵습니다. 그렇다면 골다공증 징후, 위험 요인, 치료 방법에 관해 정리해 보겠습니다.
골다공증이란?
뼈를 구성하는 광물 또는 무기질의 밀도가 매우 낮아지는 장애를 말합니다. 이런 질병으로 뼈의 강도에 문제가 생기게 됩니다. 특정 기저 질환이나 약물로도 뼈의 강도가 약해지고 뼈가 부러질 위험이 높아진 상태가 되기도 합니다.
골다공증의 징후는 무엇인가요?
골다공증 징후로 갑작스럽게 심한 허리 통증이 있을 수 있습니다. 또한 어떤 사람들은 척추 상부의 큰 만곡을 발생하기도 하는데, 이것은 척추 후만증이라고 합니다.
이처럼 골다공증 징후는 척추 뼈를 약화시킬 수 있으며, 그 뼈가 약간 무너질 수 있습니다. 무거운 것을 들어 올리거나 잘못된 방향으로 들어 올리면 척추에 압박을 가해져 통증이 생기기도 합니다. 사람들이 실제로 골다공증의 징후를 보일 때쯤에는 예방 및 치료의 기회를 넘어섰기 때문에 골다공증 위험을 인지하고 있어야 합니다.
골다공증은 어떤 진단을 하나요?
사람이 성장하고 발달함에 따라 유년기, 청소년기 및 초기 성인기를 통해 뼈가 축적됩니다.그 이후에는 매우 점진적인 골밀도 손실 과정이 발생합니다. 50세 이후 여성의 경우는 폐경 이후로 골밀도가 감소가 더 빨라질 위험이 있습니다. 유전적으로 골다공증은 가족력이 영향을 주기도 합니다. 만약 고관절이 골절되었던 부모가 있다면 골다공증에 대한 위험 요소라고 생각하고 주의해야 합니다.
일반적으로 골다공증 여부를 파악하기 위해 골밀도 검사를 수행하는데, 위험 요인이 있는 60세 이하의 사람이라면 이 방법으로 충분히 골다공증 여부를 확인할 수 있습니다.
골절이 발생한 것은 골다공증에 대한 가장 초기 경고입니다. 50대에 넘어져 손목이 부러졌다면 뼈가 튼튼하지 않다는 신호일 수 있습니다. 40세 이후에 자신의 키 높이에서 떨어져 골절을 당한 사람에겐 바로 골밀도 검사를 하고 골다공증에 대한 평가를 하는 것이 좋습니다.
골다공증의 일반적 치료방법
뼈를 강화하고 골밀도를 개선하며 골절 위험을 줄이는 데 정말 효과적인 치료법이 있습니다.
먼저 식단을 통해 적절한 칼슘을 섭취하고 필요한 경우 보충제를 섭취해야 합니다. 식이요법을 통한 칼슘 섭취가 정말 효과적이고 특히 겨울에는 일반적으로 보충제를 통해 적절한 양의 비타민 D를 섭취한다는 것이 좋습니다. 하루 권장량은 800~2,000 단위의 비타민D입니다. 그런 다음 적절한 양의 단백질을 섭취하면 더 좋습니다.
규칙적인 운동 또한 중요한 치료법입니다. 규칙적인 체중 부하, 균형 및 저항 운동은 근육을 강화하고 뼈를 보호할 뿐만 아니라 넘어질 위험도 줄입니다. 골밀도를 기준으로 골절 위험이 높은 사람, 외상으로 골절이 두 번 이상당한 사람, 고관절 골절 또는 척추 골절이 있던 사람은 골다공증 치료제로 치료를 진행할 수도 있습니다. 모든 사람에게 꼭 필요한 약은 아니지만 골절 위험이 높은 경우에 사용하면 좋습니다. 가장 일반적인 골다공증 치료제는 일주일에 한 번 또는 한 달에 한 번 복용하는 알약입니다. 그리고 더 심각한 경우에 몇 가지 주사 약물로 치료할 수 있습니다.
골다공증이 있는 사람에게 가장 중요한 한 가지
낙상 예방을 막기 위해 규칙적인 운동과 근력 강화, 균형 운동이 가장 중요합니다. 이런 적절한 운동 치료를 통해 부상과 장애를 잠재적으로 예방할 수 있습니다. 골다공증을 인식하고 치료하는 데 관심을 가지는 것도 중요합니다. 이런 활동으로 고관절 골절과 같은 심각한 골절의 위험을 줄일 수 있다면 노년기에 골다공증으로 고통받는 상황을 막을 수 있을 것입니다.
이상으로 골다공증 징후, 진단, 치료 방법에 관한 글을 마칩니다.
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