로즈힙 효능과 부작용, 로즈힙 영양제 6개월 복용 후기

최근 로즈힙이 피부미용과 다이어트에 효과적이라고 알려져 주목받고 있습니다. 주스나 퓨레로도 많은 제품이 출시되고 있는데요.

저는 올해 초부터 로즈힙 영양제를 꾸준히 먹고 있습니다.

 

로즈힙의 효능과 부작용, 6개월째 먹고 있는 로즈힙 복용 후기에 대해 알려드립니다.

 

<목차>

1. 로즈힙이란?
2. 로즈힙 효능
3. 로즈힙 부작용
4. 로즈힙 복용 후기
5. 정리

 

로즈힙_썸네일

 

 

 

1. 로즈힙이란?

로즈힙은 장미의 열매입니다. 로즈힙은 비타민C, 비타민A, 비타민K, 칼슘, 철분, 마그네슘, 망간, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 엽산, 셀레늄, 아연, 오메가-3 지방산 등 다양한 영양소가 풍부합니다.

 

로즈힙(출처:그랑라루스식재료도감)

 

로즈힙은 건강에 많은 도움이 되는 식품으로 차, 주스, 젤리, 잼, 샐러드, 로즈힙 오일 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

 

특히 튀르키예는 로즈힙의 원산지 중 하나로서 로즈힙 생산으로 유명합니다.

 

저희 부모님께서 튀르키예 여행 후 로즈힙 영양제를 선물로 주셨는데 피부미용과 다이어트에 좋다고 해서 매일 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있습니다.

 

로즈힙_영양제

 

튀르키예는 온화한 기후와 풍부한 자연환경으로 로즈힙 생산에 이상적인 조건을 가지고 있습니다. 튀르키예에서는 로즈힙을 활용한 다양한 제품들을 생산하고 관광객들을 대상으로 로즈힙 관련 체험과 제품 구매를 할 수 있습니다.

 

튀르키예에서는 로즈힙을 자랑스러운 문화유산으로 인식하고 있다고 합니다.

 

 

 

2. 로즈힙 효능

로즈힙은 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 많은 도움이 되는 식품입니다.

 

 

피부미용

로즈힙은 비타민C와 카로티노이드가 풍부하여 피부 미용에 도움이 됩니다. 비타민C는 피부 세포의 재생을 촉진하고, 카로티노이드는 자외선으로부터 피부를 보호합니다.

 

면역력 강화

로즈힙은 비타민C와 베타카로틴이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 비타민C는 백혈구의 기능을 활성화하고, 베타카로틴은 몸 안에서 비타민A로 전환되어 면역력을 향상시킵니다.

 

관절건강

로즈힙은 비타민C와 리놀레산이 풍부하여 관절 건강에 도움이 됩니다. 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하고, 리놀레산은 염증을 줄여 관절 통증을 완화합니다.

 

눈 건강

로즈힙은 비타민A와 카로티노이드가 풍부하여 눈 건강에 도움이 됩니다. 비타민A는 눈의 시력 유지에 필수적인 영양소이며, 카로티노이드는 눈을 자외선으로부터 보호합니다.

 

심혈관 건강

로즈힙은 비타민C와 리놀레산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 비타민C는 혈관을 튼튼하게 하고, 리놀레산은 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장병을 예방합니다.

 

다이어트

로즈힙은 티리로시드 성분이 풍부하여 다이어트에 효과적입니다. 지방의 대사를 촉진시키고 지방의 연소를 원활하게 해줍니다.

 

 

 

3. 로즈힙 부작용

대부분의 사람들에게는 부작용이 발생하지 않지만 일부 사람들에게 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

소화장애

일부 사람들은 소화 장애를 경험할 수 있습니다.

 

 

복부 불쾌감, 메스꺼움, 설사, 복통 등의 증상으로 나타날 수 있습니다.

 

알레르기 반응

장미에 알레르기 반응이 있는 사람들은 로즈힙에 대한 알레르기가 나타날 수 있습니다.

 

약물 상호작용

혈압약, 혈액 응고 약물, 항응고제 등의 약물을 복용 중인 사람은 의사와 상담 후 복용 여부를 결정해야 합니다.

 

비타민C 과다복용

로즈힙은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 과도한 비타민C 섭취는 설사, 복통, 소화장애, 방광결석 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

4. 로즈힙 영양제 복용후기

올해 초부터 먹기 시작했으니 6개월 정도 매일 복용 중인데, 피부미용과 다이어트의 효과는 사실 잘 느끼지 못하고 있습니다. 

 

 

로즈힙_영양제

 

제가 피곤하면 구내염이 잘 생기는 편인데 로즈힙을 꾸준히 먹은 후 구내염이 잘 생기지 않았습니다.

로즈힙의 풍부한 비타민C와 베타카로틴 성분이 면역력을 강화시켜 줘서 효과를 본 게 아닐까 생각합니다.

 

 

 

5. 정리

로즈힙은 위에서 설명한 대로 영양소가 풍부한 식품입니다.

 

최근에는 로즈힙 주스, 로즈힙 퓨레 등 먹기 좋은 간식처럼 많은 제품이 출시되고 있으니 개인의 건강 상태와 알레르기 여부를 고려하여 복용하면 도움이 될 것 같습니다.

 

이상으로 로즈힙의 효능과 부작용, 6개월 복용후기에 대한 설명을 마칩니다.

 

 

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