우울증 테스트 및 원인, 초기증상, 치료 총정리!

우울증은 누구나 겪을 수 있는 질환이지만 여성이 남성보다 더 많이 발생합니다.

이 글에서 우울증 자가진단 테스트로 본인의 우울 상태를 알아보시고, 초기증상과 원인, 치료법에 대해 확인하세요.

<목차>

1. 우울증
2. 우울증 원인
3. 우울증 초기증상과 자가진단 테스트
4. 우울증 치료
5. 정리

1. 우울증

우울증 즉 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환입니다. 우울증은 평생 유병율이 15%, 특히 여자에게 25% 정도에 이르며 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환입니다.

우울증은 일시적인 우울감과는 다르며 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아닙니다. 상당수가 전문가의 도움을 받지 못하고 우울증으로 고생하는 경우가 많아 안타까운 질환이기도 합니다. 그러나 저문가의 적절한 치료를 받는다면 상당한 호전을 기대할 수 있고 이전의 정상적인 생활로 돌아가는 것이 가능합니다.

2. 우울증 원인

우울증의 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았지만, 유전적인 요인, 신경전달 물질의 불균형, 스트레스, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

✔ 생화학적 요인

최신의 뇌 영상 기기를 이용한 연구에서 우울증 환자의 뇌에 변화가 있음을 보고하고 있습니다. 신경전달 물질이라 불리는 뇌 안의 물질이 기능과 연결이 되어 있고 우울증 발생에 역할을 하는 것으로 보입니다. 호르몬 불균형도 하나의 원인이 될 수 있습니다.

✔ 유전적 요인

일부 연구는 우울증을 가진 가족 내에서 우울증이 더 잘 발생하는 것으로 보고되고 있습니다. 연구자들은 우울증을 발생시키는 유전자를 찾으려 노력 중입니다.

✔ 환경적 요인

자신을 둘러싸고 있는 환경도 우울증 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 이런 환경적인 요인은 삶에 있어서 대처하기 어려운 상황들인데, 사랑하는 사람을 잃는 것, 경제적 문제, 그리고 강한 스트레스 등이 있습니다.

3. 우울증 초기증상과 자가진단 테스트

우울증의 초기증상에는 의욕저하, 무기력감, 슬픔, 불안, 죄책감, 자살 충동, 식욕 변화, 체중 변화, 수면 장애, 집중력 저하, 기억력 저하, 성욕 감소, 대인관계 회피, 기타 신체적 증상 (두통, 소화불량, 어지러움, 피로 등)이 있습니다.

우울증 자가검진으로 본인의 우울증 상태를 확인해 보세요. 지난 일주일간 당신의 상태에 관한 질문이고, 그와 같은 일들이 얼마나 자주 일어났었는지 응답하면 됩니다.

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✔ 우울증 자가진단테스트 결과

◾ 0점~15점 : 편안한 상태입니다. 지속적으로 정신건강에 관심을 갖고 예방을 위해 년 1회 정기검사도 잊지 말아야 합니다.

◾ 16점~24점 : 가벼운 우울감을 겪고 있는 상태입니다. 우울증 예방을 위해 운동, 여가활동, 대인관계 맺기 등 즐거움을 주는 활동에 적극적으로 참여하는 것이 좋습니다.

◾ 25점 이상 : 다양한 우울증상으로 일상생활에 영향을 주고 있는 상태입니다. 이러한 상태가 2주 이상 지속되면 전문가와의 상담을 반드시 받는 것이 좋습니다.

4. 우울증 치료

우울증의 치료 방법에는 크게 약물 치료와 정신 치료가 있습니다.

✔ 약물 치료

현재 사용되는 항우울제는 대부분 비슷한 효능을 보입니다. 약물 투여 2~3주 후에 효과를 보이기 시작하며, 대개 4~6주 정도 지나면 충분한 효과가 나타납니다. 약물을 충분한 용량으로 충분한 기간 동안 사용한다면 전체 환자의 2/3에서 효과가 나타납니다.

약물 치료로 우울증 증상이 호전되더라도 6개월 정도는 약물 치료를 계속해야 재발을 예방할 수 있습니다. 이렇게 약물을 장기간 사용해도 신체에 특별한 위험성과 중독성도 거의 없습니다.

✔ 정신 치료 (심리 요법)

우울증 유발한 스트레스에 대처하는 능력을 향상시킴으로써 현재 증상을 조절하는 치료방법입니다.

정신 치료를 효과적으로 받으면 우울증이 치료될 뿐만 아니라 전반적인 정신 건강도 향상되어서 치료 전보다 만족스러운 삶을 살게 되기도 합니다.

✔ 전기 경련 요법

우울증의 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. 다른 치료에 비해 효과가 아주 빨라서 수일 내지 1~2주면 치료 효과를 기대할 수 있습니다. 합병증이 발생할 확률도 낮습니다. 자살 위험성이 높은 경우, 신체 쇠약이 심해서 빠른 치료가 필요할 경우, 항우울제에 반응이 없는 경우에 사용됩니다.

✔ 반복적 경두개 자기 자극법

경두개 자기 자극으로 뇌가 자극되면 일련의 복잡한 과정을 거쳐 흥분성 또는 억제성 효과가 나타납니다. 경두개 자기 자극의 기술적 원리는 코일에 짧고 강한 전류를 흘려 급격히 변화하는 자기장을 유발하고, 이 자기장이 다시 전기장을 유발해 사람의 두피 위를 자극할 때 대뇌의 신경세포를 흥분시킵니다.