아르기닌의 효능과 부작용, 어떤 사람에게 필요한지 알려드립니다.
연예인 김종국도 필수로 섭취한다는 아르기닌! 헬스인들에게는 필수 영양제이니 운동하시는 분들은 섭취 고려해 보시기 바랍니다.
<목차>
1. 아르기닌
2. 아르기닌 효능
3. 아르기닌 부작용
4. 아르기닌 후기
5. 정리
1. 아르기닌
아르기닌은 아미노산의 일종으로 신체에서 다양한 역할을 합니다. 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선하고, 면역력을 높이며, 근육량을 증가시키는 등의 효과가 있습니다. 그래서 운동하시는 분들이 필수로 챙겨 먹는 영양제 중 하나입니다.
아르기닌은 또한 니트로글리세린의 생성을 촉진하여 발기부전을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아르기닌은 고기, 생선, 유제품, 콩류, 견과류 등에 많이 함유되어 있습니다. 아르기닌은 하루에 500~1000mg 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
초록입홍합 추출물의 효능과 복용 후기
선물 받은 초록입홍합을 복용하고 있습니다. 초록입홍합은 우리나라에 널리 알려지진 않았지만 뉴질랜드 원주민에게는 천연 치료제로 유명하다고 합니다. 초록입홍합이 어떤 효능을 가지고 있
white-circle.tistory.com
2. 아르기닌 효능
아르기닌의 효능으로는 혈관 확장 및 혈액순환 개선, 면역력 강화, 근육량 증가, 발기부전 개선, 피부건강 개선, 간 기능 개선, 항암 효과, 노화 방지 효과, 피부재생 등이 있습니다.
아르기닌은 공복에 섭취할 경우 지방 분해할 수 있는 환경이 조성된다고 합니다. 아르기닌의 다이어트 효과를 확인해 보세요.
3. 아르기닌 부작용
아르기닌은 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있습니다. 그러나 일부 사람들에게 다음과 같은 부작용들이 나타날 수 있습니다.
아르기닌을 섭취하는 중에 설사, 복통, 구토, 두통, 어지러움, 피부발진, 저혈압, 출혈, 알레르기반응 등과 같은 부작용이 나타나는 경우 섭취를 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
특히 임산부, 수유부, 어린이, 신장 질환 환자, 간 질환 환자, 혈압 조절 장애 환자, 출혈 장애 환자, 알레르기 환자에게 부작용이 더 많이 나타날 수 있으니 섭취하기 전 이러한 요소들을 고려하고 의사와 상담하시기 바랍니다.
4. 아르기닌 복용후기
아르기닌을 복용하는 사람들은 혈액 순환 기능과 혈관 확장 기능에 도움을 받아 운동 후 근육이 더 펌핑되는 느낌을 받으며, 근육생성에 도움이 된다는 후기가 많습니다. 또한 운동 후 힘들거나 쳐지는 느낌이 덜하다고 합니다.
몸에 근육이 생성되면서 기초대사량이 높아져서 지방감소에 도움이 된다고 합니다.
가루로 된 형태보다 알약으로 된 형태가 아무런 맛이 없어서 먹기 편합니다. 아르기닌 제품 중 믿을만한 브랜드에 후기가 좋은 영양제 추천합니다.
5. 정리
운동으로 근육을 만들고 있거나 바디프로필을 준비하고 계시다면 아르기닌 영양제를 필수로 섭취하여 운동에 더 큰 효과를 보시기 바랍니다.
이상으로 아르기닌의 효능과 부작용에 대한 글을 마칩니다.
▼ 도움 되는 글 ▼
여성의 마그네슘 부족 원인, 증상, 섭취 방법
여러 가지 영양제가 많지만 마그네슘은 여성에게 좋은 영양제의 한 가지입니다. 이글에서는 여성이 마그네슘을 섭취해야 하는 이유 3가지를 정리했습니다. 저희 집에도 마그네슘 영양제를 꾸준
white-circle.tistory.com
보스웰리아 추출물의 효능과 직접 복용하는 후기
골절로 골관절염이 심해져 통증을 관리하기 위해 보스웰리아 추출물을 복용하고 있습니다. 저처럼 관절염으로 고생하시는 분들이 보스웰리아 추출물에 관심을 두시는 것 같습니다. 이 글에서
white-circle.tistory.com
▼ 함께 보면 좋은 글 ▼
댓글